お口のにおい気になりませんか❓

こんにちは😊

大田区平和島にある歯医者

東京流通センター歯科クリニック　ブログ担当です✨

皆さんはお口のにおい気になったことはありませんか❓

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ビジネスシーン（職場）において、同僚など周囲の人の容姿や身だしなみなどについて調査した結果、『どうにかしてほしい』と思うのは1位が体臭、2位が口臭という順序でした。
呼吸および会話時、口から出る息がにおって他人が不快に感じる口臭トラブルは深刻です。
ご自身の口臭について不安に感じると、接することが億劫になってしまいます。しかし、口臭の発生原因を知り、きちんと予防対策を行うことにより、このようなことで悩むことがなくなります。

自分のにおいは気付かない
においを識別する細胞が嗅覚細胞です。同じ人が、同じにおいを嗅いでも体調や心理状態などによって感じ方が変わることが知られています。体調がすぐれないと、普段から身につけている香水が不快になることもあります。一方で、同じにおいを長時間嗅いでいると、そのにおいに慣れてしますので、そのにおいに反応できなくなってしまいます。これが口臭トラブルに対する自覚症状がなく、自分のにおいを自分で確かめることが難しくメカニズムです。

◆口臭のセルフチェック◆

1日1回の歯磨きである。
進行した虫歯がある。
歯石を1年以上とっていない。
歯肉から血やうみなどが出ることがある／出ている。
口の中が常にネバネバする。
舌が白っぽい。
口が渇くことが多い。
歯の間に食べ物がはさまりやすい。
喫煙している。
緊張しやすい。
ストレスが多い。
睡眠不足である。

如何でしょう、思い当たる事項はございませんか？
逆に、これらに注意した生活を行うことができれば、口臭トラブルを改善することにつながります✨

◆口臭の原因◆

〜生理的口臭〜

誰にでも生理的な口臭があり、生理的口臭を全くなくすことはできません。そのにおいの強さは、口の中の細菌、汚れ成分や唾液量などによって異なります。このほかに、緊張したときや空腹時などにも生理的口臭が強くなります。健康な人でも一時的に口臭が強くなることがあるので、必要以上に神経質になることはありません。

〜食べ物などによる口臭〜

ニンニク、ネギやニラなどにおいが強い食べ物を食べたあとの口臭は、口の中に残った食べかすでにおう場合と、体内で消化吸収された物質によるものがあります。アルコールは体内で吸収され、肺から揮発性のアルコール成分が排出されるため、吐く息にアルコール臭を感じることがあります。タバコを吸う人の口のにおいは主に、タールおよびニコチンです。これらは時間の経過とともに減少する一時的な口臭です。

〜治療が必要となる病的口臭〜

病的口臭は、口の中の病気、鼻およびのどの病気、呼吸器系や消化系の病気などが口臭と関連しています。病的口臭の原因の約90％は、口の中の病気が原因です。進行した虫歯、歯周病、舌苔の付着、唾液分泌の減少(ドライマウス)や入れ歯の清掃不良などが挙げられます。口臭が気になったらまず、当院へお気軽にご相談下さい。病的口臭に対して行うべき対策はやはり、歯周病治療および歯周病予防です。日本人は歯磨きしていれば、口の中のことすべてに対してきれいになったと考えていますが、それだけでは必要な分の6割程度しかきれいになっていません。残りの部分をカバーするためには、デンタルフロスおよび歯間ブラシを使い、歯間に残留する食べかすや歯垢などを取り除く必要があります。

〜口臭発生の大きな原因となる舌苔〜

鏡でご自身の舌を見てみると、白色や淡黄色の苔(こけ)のようなものがあることに気がつかれた方もいるのではないでしょうか。これは舌苔といい、死んだ細菌および新陳代謝ではがれた粘膜上皮の細胞、血球成分や食物残渣などからできています。舌苔は酸素が少ない場所に好んで集まる嫌気性細菌によって分解されると、口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物を発生します。揮発性硫黄化合物は、火山地帯にある温泉や地獄谷と呼ばれるような場所で臭うような独特なにおいです。うがいするだけでは舌苔を取り除くことはできません。舌ブラシや柔らかい歯ブラシなどできれいに磨いて除去することが必要です。1日に何回も磨いたり、力を入れて強く磨くと、味を感じる味蕾を傷つけてしまうので気をつけましょう。舌苔がついていない人は、磨く必要はありません。

～舌の清掃ポイント～